ide pierwszy raz na silownie

Black Milk! 3x3 butelki czarnego mleka

Temat: Potrzebuje porady.
Jutro srana ide na silownie pierwszy raz, potrzebuję porady co zrobić żeby nie dostać tego cholernego bólu mięśni po pierwszych ćwiczeniach, na czym najlepiej ćwiczyć, żeby zrzucić tluszcz z dolnych partii,...
Źródło: topranking.pl/1170/potrzebuje,porady.php



Temat: Potrzebuje porady.
Anna Izabela napisał(a): Jutro srana ide na silownie pierwszy raz, potrzebuję porady co zrobić żeby nie dostać tego cholernego bólu mięśni po pierwszych ćwiczeniach, na czym najlepiej ćwiczyć, żeby zrzucić tluszcz...
Źródło: topranking.pl/1170/potrzebuje,porady.php


Temat: Potrzebuje porady.
Użytkownik Anna Izabela <annaizab@go2.pl w wiadomości do grup dyskusyjnych napisał:9vi7o6$75@news.onet.pl... Jutro srana ide na silownie pierwszy raz, potrzebuję porady co zrobić żeby nie dostać tego cholernego bólu mięśni po pierwszych ćwiczeniach,...
Źródło: topranking.pl/1170/potrzebuje,porady.php


Temat: a ja juz schudlam 7 kg!!!
hej! jak widac, odwiedzam forum i znowu sie odchudzam..nie, nie dlatego,ze mialam efekt jojo,ale dlatego,ze odchudzalam sie z duzej nadwagi i tym razem chce juz zakonczyc moje odchudzanie raz na zawsze ... po tym posilku zwykle ide na silownie, cwicze,a po powrocie juz nic nie jem, tylko na ogol ide spac. efekt murowany..sprawdzilam 2 razy. za pierwszym schudlam 10 kg ale troche mi...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,8722632,8722632,a_ja_juz_schudlam_7_kg_.html


Temat: Chce mieć szczupłą i umięśnioną sylwetkę...
Ha ha mało robię ... fakt ... wygląda na to że tylko narzekam. Nic bardziej mylnego! Ćwiczę dużo w domu, pąpki, brzuszki, z hantlami itd itp... Za niedługo idę po raz pierwszy na siłownię ;)... Nie muszę przecież gapić się na tym "koksów", i moze zmienię zdanie o "szafach"... od tygodnia dość ostro ćwiczę, efekty? SĄ! Pąpki robię coraz więcej.... niedawno jeszcze...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,38189081,38189081,Chce_miec_szczupla_i_umiesniona_sylwetke_.html


Temat: jak cwiczyc na silowni
jak cwiczyc na silowni czy ktos moze mi powiedziec jak wlasciwe rozpoczyna sie trening na silowni. jutro ide pierwszy raz ale jestem za granica i nie znam szwedzkeigo wiec ciezko mi sie porozumiec ztrenerem z silowni aangielskite zkuleje. motywacja na silownie bylo nie tylko zrzucenie 5 kilo ale tez wycwiczenie i usuniecie tzw boczkow z brzucha jakie zostaly mi po ciazy. bede...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,87385502,87385502,jak_cwiczyc_na_silowni.html


Temat: ...chętna na wspólny fitness na ursusie (wawa)?
... poza tym dzisiaj, w moim rodzinnym miescie, ide pierwszy raz na silownie. Poza tym biegam i na aerobik chodzę. Pozdrawiam
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,79061588,79061588,_chetna_na_wspolny_fitness_na_ursusie_wawa_.html


Temat: Dobry Fitness w Szczecinie???
Hej. Ja chodze na fitness na Mazowicka. Tam jest tylko dla Pan. Fajne zajecia, silownia, instruktorka Ania, która wszystko dokładnie wytlumaczy , poradzi. Jestem zadowolona. Fakt,za duzo razy tam nie byłam, jutro ide 4 raz,ale dla mnie liczy sie pierwsze wrazenie ( a było ok) i jak na razie nie mam nic do zarzucenia. A probowalam juz w roznych klubach i jak...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,55424186,55424186,Dobry_Fitness_w_Szczecinie_.html


Temat: ułan szmatka....
ja nie musze zapijac zeby sie dobrze bawic!choc zeby isc na parkiet zawsze lepiej cos miec juz wypite...ja niestety tylko o sprite dzialalem! malo ludzi bylo, jakos tak....najwiecej chyba z pierwszego roku...ale przez to bylo duzo miejsca do tanczenia! a muzyka byla dziwna...tzn przekrojaowa od rocka & rolla po przescieradlo i j.lo!no ale kylie tylko raz byla!a ja wyszedlem to miss california leciala... na niemeicki nie ide ale na silownie musze bo mam zaliczenie... a oczywiscie o 0.50 w konstancinie musial jechac pociag, nie?i musialem czekac.... a ja nei wiedzialem ze mlodzi prawnicy...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,277,634523,634523,ulan_szmatka_.html


Temat: ułan szmatka....
zeby sie dobrze bawic!choc zeby isc na parkiet zawsze > lepiej cos miec juz wypite...ja niestety tylko o sprite dzialalem! > > malo ludzi bylo, jakos tak....najwiecej chyba z pierwszego roku...ale przez to > bylo duzo miejsca do tanczenia! > a muzyka byla dziwna...tzn przekrojaowa od rocka & rolla po przescieradlo i > j.lo!no ale kylie tylko raz byla!a ja wyszedlem to miss california leciala... > > na niemeicki nie ide ale na silownie musze bo mam zaliczenie... > > a oczywiscie o 0.50 w konstancinie musial jechac pociag, nie?i musialem > czekac.......
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,277,634523,634523,ulan_szmatka_.html


Temat: Ból szyi!
Jola, wybacz, ale do grobu mnie z powodu bolu miesnia nie wpedzaj, bo hipochondrii nie cierpie. Pierwsze przewianie zdarzylo mi sie, zanim sie dowiedzialam, jak w srodku wyglada silownia, wiec nie zrzucaj na wysilek fizyczny. Czytaj prosze ze zrozumieniem - wracalam spocona z silowni - tzn mam koszulke cala mokra na plecach, dresy mokre na udach i pod kolanami,zarzucam na siebie TYLKO bluze i ide piechota do domu, gdy na dworze temp. nie przekracza 10 st. Celsjusza. Rozumiesz istote przewiania? Ten artykul Grzeszczyka - przeciez to dotyczy wad kregoslupa i nieprawidlowej postawy, a ... problemow. Poza tym doskonale juz wiem, ze nigdy owego potocznego przewiania nie mialas. Bo szukasz w googlach na oslep, a kto raz to mial, to od razu wie, o czym mowa. ... lekarz pierwszego kontaktu, ktory tez troche wiedzy ma i potrafi zadecydowac jaki specjalista bedzie potrzebny?)i wrozysz jakies straszliwe terapie. Troche luzu, bo to hipochondria na calego. Przeciez ma.ry.ja.ne nawet nie wspomniala,...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,216,91520907,91520907,Bol_szyi_.html


Temat: Nasze małżeństwa = lepiej, gorzej?
u mnie raz jest dobrze, raz jest źle. Też spędzamy mało czasu ze sobą. Ostatnio śpię z mała do 9, M przyjeżdza wtedy na śniadanie, wiec spędzimy ze sobą max 30 min. Po pracy idzie z psem na długi spacer, na siłownie, kąpiemy małą i ja idę ją usypiać. A najczęsciej pierwsza zasypiam niż ona i nie zawsze sie budzę :) chyba...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,43618,69721929,69721929,Nasze_malzenstwa_lepiej_gorzej_.html


Temat: Spalanie rozpoczete :-)))
Spalanie rozpoczete :-))) Dzis pierwszy raz na silowni. Przywital mnie bardzo niemily pan "zastepca instruktora". Bylam w dzis dobrym humorze, wiec nie odpowiedzialam na jego zlosliwosc. Kiedy weszlam, przywitalam sie i powiedzialam, ze jestem tu pierwszy raz obdarzyl mnie pogardliwym spojrzeniem i powiedzial:wspolczuje, ze tak pozno. w sumie pewnie powinno mi sie zrobic przykro, ale coz, pan lysy, napakowany, z dziewczyna, ktorej ... zaczal mi doradzac w sprawie diety, cwiczen, zaczal mnie oprowadzac po silowni, pokazywac co mam robic itd. No i byl mily. Heh, zastanawiam sie czy wygladam wciaz jak taki totalny pasztet, bo mowi do mnie, ze moze bym sobie zaczela od 15minut biezni, bo nei wiadomo jak z moja kondycja. A jak juz tak czekalam na te silownie, ze jak weszlam na ... jezdzic i pedalowalam pol godziny, az zrezygnowany podszedl i powiedzial, ze moze wystarczy, bo jutro bedzie mnie wszystko bolalo. A ze bylo juz pozno, to sadze, ze po prostu chcial isc do domu :) No i tyle. Jutro ide znowu! :-))) n
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,22620,16460330,16460330,Spalanie_rozpoczete_.html


Temat: Poczatki diety i dramaty...
... zaczyna mnie bolec i ... > nudzi mi sie smiertelnie :) Wymadrzac sie nie chce, ale bieznie naprawde > polecam, na silowni wszyscy twierdza, ze spala sie tam o wiele wiecej...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,22620,17012209,17012209,Poczatki_diety_i_dramaty_.html


Temat: Dzien dobry:-)
Dobry wieczor ze Sztokholmu. Sniegu niet, a na rano zapowiadali deszcz Po poludniu ma temperatura zejsc ponizej zera, wiec bedzie niezla slizgawka! W piatek ide na tradycyjny Julbord z pracy. Nie ... gotowala. Mums filibaba, jak mowia tubylcy z zachwytem. Wczoraj zrobilam pierogi z kapusta i grzybami, po raz pierwszy zreszta. Wyszly niezle, ale od walkowania mam bol treningowy (jak to po polsku -poterningowy, moze?)w ramionach. Jakbym byla na silowni! A i tak wyszly duzo grubsze niz mojej mamie. To jest tak jak ona pierwszy raz nie przyjezdza na swieta. Grube, twarde pierogi.... Oj,...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,16726,33457950,33457950,Dzien_dobry_.html


Temat: Uprawiacie tu jakies sporty?
5 razy w tygodniu? Wytrwala jestes..moim "goal" jest chodzenie 3 razy w tygodniu ale i tak sie konczy czasami ze zajrze tam raz na tydzien i koniec. Po prostu ta silownia ... Sports Club i naprawde tam chodzilam z przyjemnoscia, po pierwsze klub miesci sie dokladnie przy mojej pracy, duzo maszyn, nie ma nigdy tloku, i naprawde maja fajne klasy - aerobic, joga, ... wiec jeszcze sie zastanowie..w miedzyczasie ide po pracy do Bally's :-(
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,11918,8429776,8429776,Uprawiacie_tu_jakies_sporty_.html


Temat: klub niepracujacych kobiet
ha, powiem Ci Marzenko że ja byłam w tym tygodniu na siłowni 3 razy, a w weekend też pójdę ! i uwaga: kupiłam z ebayu dżinsy moje ulubione Gap Long and ... raz pierwszy siadłam sama na chwilę. A jutro idę na przyjęcie urodzinowe kolegi Dominika (muszę zapakować prezent)a w niedzielę idziemy z zaprzyjaźnioną kupelą i jej mężem na lunch:) a za 2...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,29377,31033153,31033153,klub_niepracujacych_kobiet.html


Temat: Plazowiczki z 27.02 jak tam z osiągnięciami???!!!!
Ja plazuje juz szosty dzien, pierwsza faza. Czuje sie super, 2 kilo w plecy bez mowienia sobie nie!!!! No i wczesniejsze, wyplakane 7 - dieta kopenhaska, porazka w porownaniu z South Beach. W ogole nie jestem glodna, glowka pracuje, cwicze sobie codziennie oklolo 15 minut, od przyszlego tygodnia zaczynam chodzic na silownie. Czuje sie swietnie!!!! No i ide wkrotce na zakupy ubraniowe!!!!! Zero grzechow na koncie. Do slodyczy nie ciagnie mnie wcale. Czasem mialabym ochote na lampke wina;-). Ale potrafie powiedziec "nie". Po raz pierwszy w zyciu.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,20960,39079316,39079316,Plazowiczki_z_27_02_jak_tam_z_osiagnieciami_.html


Temat: <SZPINAK>
ograniczyla ta silownie bo w koncu zemdlejesz z oslabienia, i do tego sauna, samo to bez diety pozwala stracic na wadze i to szybko - wiem z doswiadczenia - ale DK jest bardzo rygorystyczna wiec moze powwinnas sie z tym troche wstrzymac. No i te rozstepy. A tak w ogole to ile Ci juz ubylo? Wlasnie ide robic moja rybke, a befsztyczek w lodowce czeka :))))Smacznego jedzonka zycze:) PaPa Aha, ile razy w tyg chodzisz na silownie? Pozdrawiam Buziaki:)
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,11182,82379221,82379221,_60_SZPINAK_62_.html


Temat: Czuje wstyd i boje sie szkoły..znów przytyłam;(((
Ja dzisiaj byłam na siłowni pierwszy raz :) Wszystko super, tylko że nie jem ostatnio śniadań, a potem przyszłam do domu i chciałam zjeść normalny obiad (nawet trochę skromniejszy), ale gdy rodzinka wyszła z domu, to rzuciłam się na jedzenie i z normalnego obiadu wyszedł nienormalny atak obżarstwa, a wymiotować nie umiem, więc siedzę teraz i mam wyrzuty sumienia:( Ide gdzieś z...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,592,47373860,47373860,Czuje_wstyd_i_boje_sie_szkoly_znow_przytylam_.html


Temat: pierwsze wielkie wyjście mamy...
oj, pierwszy raz mnie moi rodzice wygonili z mezem na zakupy i sie "przewietrzyc" jak maly mial ze 2 tygodnie Z godzine nas nie bylo, moze ciut wiecej. Z jednej strony myslalam, ze zwariuje, ale z drugiej fajnie bylo troche odpoczac od ciaglego bycia razem. no a od niedawna (mis ma juz 5 miesiecy) to zapisalam sie na silownie i zostawiam sobie ich z tatusiem i sobie ide. najwazniejsze to zrobic pierwszy kroczek, a pozniej juz latwiej i latwiej
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,572,88455754,88455754,pierwsze_wielkie_wyjscie_mamy_.html


Temat: Dziś idę pierwszy raz na siłownię
Dziś idę pierwszy raz na siłownię Trzymajcie więc za mnie kciuki. Oprócz tego mam pytanie: czy od siłowni się chudnie ( chodzi mi o uda i tyłek) bo koleżanka powiedziała mi że na siłowni to tylko mięśni przybywa a tak naprawdę chudnie się na aerobiku.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,2364561,2364561,Dzis_ide_pierwszy_raz_na_silownie.html


Temat: Klub fitness Warszawa-Centrum
zapraszam cie juz w poniedizlaek na silownie Mozesz sie wybrac ze mna w poniedzialke na silownie.Ide po raz pierwszy.to jest silownia tylko dla Pan, tez ide po raz peirwszy, fajnie by bylo isc z kims.Jelsi masz ochote. Napisz: gosia244@gazeta.pl
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,55914220,55914220,Klub_fitness_Warszawa_Centrum.html


Temat: gimnastyka
... dni gdy mysle ze mi sie nie chce. Ale nie biadole dlugo. Wkladam buty i ide. Po 10 minutach zapominam, ze mi sie nie chcialo. A jak mi serio ciezko robie...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,16,13502564,13502564,gimnastyka.html


Temat: Co zrobiłam dla siebie - wątek obowiązkowy ;-)
Ja w końcu zapisałam się na siłownię, jutro idę pierwszy raz. W końcu nie mogę cały rok chodzić w spodniach rozmiaru 42, chcę zmieścić się w spódniczkisprzed ciąży :) ela
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,13291,16444748,16444748,Co_zrobilam_dla_siebie_watek_obowiazkowy_.html


Temat: swietna sylwetka,czego bym dla niej nie zrobila?!!
swietna sylwetka,czego bym dla niej nie zrobila?!! Jestem wlasciwie nie wiem czy bulimiczka czy anorektyczka, chyba wszystkim po trochu. MOj koszmar zaczal sie jakies 3 lata temu.. to wtedy po raz pierwszy (I klasa L.O) przywitalam sie z panem klopem i od tego czasu mowie mu dzien dobry prawie codziennie...probowalam juz chyba ponad 100 diet, czasami udawalo mi sie schudnac ale po ... pozniej w czasie lekcji zjem jablko , po szkole ide zazwyczaj na silownie pobiegac albo skocze na basen poplywac... niestety jak tylko wroce do domu pakuje w siebie wszystko co tylko ... jest cos ze mna nie tak, w weekendy jak jemy razem zawsze po obiedzie ide wziasc prysznic, puszczam wode i zaczyna sie dramat, no i tak prawie codziennie, juz jestem tym ... zyc, bo nie wyobrazam sobie isc z takim tluszczykiem na brzuchu... bardzo fajnie ze jest taka strona i moze dzieki waszej pomocy i rozmowie w koncu zmienie to swoje glupie myslenie...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,592,11177792,11177792,swietna_sylwetka_czego_bym_dla_niej_nie_zrobila_.html


Temat: Terapia rozpoczeta
zalecenim pielegniarki kupilem Vitamin C 500mg, Vitamin B Complex, tabletki przeciwbolowe Tylenol i tabletki na problemy z zoladkiem Gravol. Pielegniarka powiedziala ze miedzy dwie a szesc godzin powinny wystapic pierwsze skutki ... nie przyszlo. W niedziele i poniedzialek bylem juz w silowni i niczego nie zauwazylem ze lecznie ma na mnie jakies negatywny wplyw (mam nadzieje ze tak bedzie caly czas). W piatek ... nie trzeba sobie modyfikowac przez zastrzyki bo z tabletkami to zupelnie nie ma problemu, polykam jak czekoladki. Teraz tylko wysle swoja wiadomosc i ide sobie pobiegac. Nurtuje mnie tylko jedno sprawa,...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,690,80396012,80396012,Terapia_rozpoczeta.html


Temat: ARTROSKOPIA KOLANA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
... poniedziałek idę do prywatnego lekarza żeby on to zdiagnozował. I obawiam się ze ja już nigdy nie wróce do normalnej sprawności. A sport był zawzse dla mnie najważniejszą rzeczą w życiu....
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,22,11269158,11269158,ARTROSKOPIA_KOLANA_.html


Temat: dietetyków w mediach
A tymi słodyczami się aż tak nie obżerałam, wolałam owoce. No to wszystko na raz, dodać regenerację, jakiś stres. | Szkoda, że nie miałam | wagi, żeby sprawdzić, ile kg ubyło, ... cierpię biegania :A co to cross? http://fitness4you.pl/img/nde_crosstrainer_b.jpg | Jeśli liczysz na widoczny po miesiącu efekt, pochodź przez ten miesiąc na | siłownię, kilka razy w tygodniu, rano na ok. 40 min ... wewte różnica będzie mizerna. Z 'przyjemnościowych' sposobów dużo też daje rożnorodność obozów sportowych, choć to też wiąże się ze zmianą rutyny żywieniowej. Siłowni też nie lubię, nudzę się tam... Ja zaś ... poczytać, uciąć sobie pogawędkę z trenerem :) | A w Instytucie Żywienia przy Czerniakowskiej próbowałaś? A nie. Idę poguglać w tej sprawie, dzięki :) Polecam się :) Pozdrawiam Iff
Źródło: topranking.pl/1747/dietetykow,w,mediach.php


Temat: Uwaga, blog! Oszczędności na papierosach to ściema
... z perspektywy alkoholika powinno to do mnie dotrzeć, bo ciesze sie że już nie pije, al e z papierosami to zupełnie co innego. Dobra c.d.n szefostwo wyszło ide na papierosa
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,410,87851896,87851896,Uwaga_blog_Oszczednosci_na_papierosach_to_sciema.html


Temat: start 92kg! - liczę znowu na Was
kate8025 napisała: > Mam pytanie co to za cherbatka o której wspominasz 4Xja? bo pierwszy raz słyszę jej,dzis dalam corce opakowanie do przedszkola,bo jej na cos bylo potrzebne. Nie pamietam co ... mam za du > żo, ale gdzieś by się wcisnął, żebym tylko schydnąć mogła. Powiem Ci z wlasnego doswiadczenia,ze moj rowerek byl uzywany baardzo sporadycznie.Po pierwszym szale na jezdzenie,stal,blokowal pokoj i ... musze podziałać. na grupowych zajeciach nie zawsze jest to czego czlowiek oczekuje.Ja raz trafilam na takie,ze nawet sie nie spocilam.Moja mama chodzi na jakies zajecia i narzeka ,ze w kolko to samo cwicza...Jak mieszkalam w Legnicy,to tam trafilam na super zajecia.Po godzinie cwiczen mozna bylo pocwiczyc sobie godzinke w silowni.Cena-30zl/m-c. > A o tym jedzonku o którym napisałaś dzisiaj, no to faktycznie ... nia zapchalas glod.Ja nie lubie chrupac,dlatego robie z niej sok.Wysoki IG maja tez gotowane buraczki. Ide robic obiad dla mojej rodzinki: ziemniaki,buraczki z cebula,ryba(jakis filet)panierowana w mace i jajku i smazona.Uwielbiam...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,580,34643952,34643952,start_92kg_licze_znowu_na_Was.html


Temat: Zlece napisanie prostego Servletu z jsp i jdbc - pilne
często idę na łatwiznę. Nie widzę sensu | utrudniania sobie życia w myśl zasady "sztuka dla sztuki". | Inne przyczyny powstawania wątków jak ten - prace zaliczeniowe z | programowania często ... Studia są jak siłownia, tylko inne partie mięśni pracują. Nie chodzi o to czego się uczysz, tak jak na siłowni nie chodzi o to, aby na liczniku rowerka treningowego pojawiło się ... już tylko można chemię wykładać jedynie w Biedronce. Wyższe wykształcenie nie jest dla wszystkich i nie każdy musi być Pudzianem. Ja nie chodzę na siłownię, może Pan Student nie powinien chodzić...
Źródło: topranking.pl/1294/zlece,napisanie,prostego,servletu,z,jsp,i,jdbc.php


Temat: Szukam przyczyn
coś takiego jak uczucie niepełnego wypróżnienia(nawet gdy macie biegunkę)? (ja mam, ostatnim razem kiedy miałem egzamin na studiach pierwszy raz do wc poszedłem przed egzaminem i czułem że nie załatwiłem się ... najniżej po lewej stronie, przyjąłem tak potężne uderzenie że przez półtora minuty nie mogłem złapać oddechu, uraz kręgosłupa także miałem na siłowni, po tym urazie przez 2 tygodnie praktycznie nie mogłem ... moja kondycja była w porządku, dopiero kiedy poszedłem do szkoły średniej i pojawiły się pierwsze objawy ZJD wtedy zacząłem odstawać od reszty, często po większym wysiłku miałem nudności)) 6. Jak wam...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,13008,66610406,66610406,Szukam_przyczyn.html




 

Powered by WordPress dla [Black Milk! 3x3 butelki czarnego mleka]. Design by Free WordPress Themes.